Entspannungstraining
Autogenes Training
Phantasiereisen
Meditationen
Entscheidend für das körperliche und seelische Gleichgewicht
ist der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung und die
bewusste Wahrnehmung dessen.
Autogenes Training
Der Internist, Nerven- und Hautarzt Prof. Johannes Heinrich
Schultz (1884-1970) begründete das Autogene Training.
Heute hat es sich als Entspannungs- und Lebenshilfe weltweit
bewährt.
Autogenes Training schafft einen Zugang zu unseren eigenen
Ressourcen und Entspannungsmechanismen.
Die konzentrative Selbstentspannung, wie diese
Entspannungsmethode früher auch genannt wurde, bedeutet
selbsttätiges, systematisches Üben aus sich heraus.
Durch gezielte, intensive Vorstellungen werden körperliche
Umschaltvorgänge angeregt, die einen körperlich – seelischen
Ruhezustand herbeiführen. Ausgelöst wird dieser Ruhezustand
durch bestimmte Formeln, die Empfindungen zum Inhalt
haben, die in den entsprechenden Körperregionen bei
vollständiger Entspannung erlebt werden.
Wer die Welt für einen freundlichen Ort hält,
kann sich entspannen und optimistisch in die Zukunft schauen –
egal ob es sich um die nächsten zehn Minuten
oder die nächsten zehn Jahre handelt.
Albert Einstein
Meditationen + Phantasiereisen
begleiten dieses Training und schaffen den Raum und die Zeit
sich intensiver auf sich selbst einzulassen.
Wer in sich ruht, bei wem Körper, Geist und Seele im Einklang
sind, der entwickelt auch ein positives Bild von sich selbst und
steigert damit sein Lebensgefühl.
Andrea Skibbe
Heilpraktikerin
